Tambien la longevidad se enseña como cualquier cosa en la Tierra.
SALUD:
1. Apuestas sobre el té verde. El té verde es una bebida tradicional en China, un país que cuenta con una gran cantidad depersonas de más de 100 años. Los investigadores en el "ColegioMédico de Ohio", descubierto en 1997 que, además deantioxidantes, el té verde inhiben la formación y el desarrollo de las células cancerosas.
2. Adoptar un gato. Karen Allen, un investigador en medicina en laUniversidad de Buffalo (EE.UU.), dice "buffering gato juegaefectos patógenos del estrés." Un gato en la casa es, por tanto,disminuir la presión arterial - como resultado - y el riesgo deenfermedades del corazón.
3. Descubre las algas de la eterna juventud. La espirulina es, de hecho, una fuente única de ácidos grasos esenciales yoligoelementos, cuyas propiedades en la prevención del envejecimiento no tiene que ser probada. El resultado: una dietacon espirulina (cápsulas) aporta un tono extra y vitalidad.
4. Imita sus abejas y se convierte en miel y polen. Un estudio reciente realizado en un hospital de Nueva York ha demostradoque influirá positivamente en el colesterol y los triglicéridos. Es derecordar que la esperanza
vida de los apicultores es superior a la población en general.
5. Piezas de su pareja o cónyuge. 5% de cáncer de pulmóndebido al humo de segunda mano cuando el tabaquismo es uncónyuge o compañeros de trabajo. Un estudio estadounidenseencontró un aumento del 23% en la mortalidad coronaria en los no fumadores hombres, las mujeres casadas con fumadores.
2. Adoptar un gato. Karen Allen, un investigador en medicina en laUniversidad de Buffalo (EE.UU.), dice "buffering gato juegaefectos patógenos del estrés." Un gato en la casa es, por tanto,disminuir la presión arterial - como resultado - y el riesgo deenfermedades del corazón.
3. Descubre las algas de la eterna juventud. La espirulina es, de hecho, una fuente única de ácidos grasos esenciales yoligoelementos, cuyas propiedades en la prevención del envejecimiento no tiene que ser probada. El resultado: una dietacon espirulina (cápsulas) aporta un tono extra y vitalidad.
4. Imita sus abejas y se convierte en miel y polen. Un estudio reciente realizado en un hospital de Nueva York ha demostradoque influirá positivamente en el colesterol y los triglicéridos. Es derecordar que la esperanza
vida de los apicultores es superior a la población en general.
5. Piezas de su pareja o cónyuge. 5% de cáncer de pulmóndebido al humo de segunda mano cuando el tabaquismo es uncónyuge o compañeros de trabajo. Un estudio estadounidenseencontró un aumento del 23% en la mortalidad coronaria en los no fumadores hombres, las mujeres casadas con fumadores.
6. Mantenga la presión arterial bajo control. Con el envejecimiento, la presión arterial afecta a más de esperanza de vida. Evitando que se basa en reglas bien conocidas de vida: ejercicio, dieta equilibrada, como la sal y, si es necesario, reducir el exceso de peso.
7. Beber gran vaso de agua. Los investigadores han demostradoque más de cinco vasos de agua diarios borracho en un 60%menor riesgo de enfermedades del corazón.
8. Advertencia insulina! Clave del metabolismo hormonal - la deutilización de los alimentos la energía, la insulina acelera el proceso de envejecimiento, cuando se producen en cantidadesdemasiado mare.Morala: menos azúcar se mantenga joven.Comer miel!
9. Observe a su herencia. Cada uno de nosotros está dotado deuna herencia genética que tendría que estudiar de cerca, porquemuchas veces por la misma predisposición a una enfermedad o la otra como nuestros padres y abuelos.
10. Lávese las manos. Un reproche de higiene de las manos(cuatro lavados al día) permitirá contrato con guturaiuri 25%menos y un 50% menos de gastroenteritis, en comparación con las personas que se laven las manos una vez al día.
11. Hacer la siesta. Un equipo de investigadores de la Universidad de Boston demostró que una siesta al mediodía se puede hacer para desaparecer los signos de cansancio en el cerebro y el rendimiento aumente la memoria. Tambiénencontraron una mejora del 20% en la capacidad de aprendizajeen las personas que pueden dormir en las horas del almuerzo.
12. Evite los medicamentos combinados. Cardiacii tomandomedicamentos para el corazón, la aspirina, pero también presentaun riesgo de ataque cardíaco en un 75% más altos que los que evitan esta combinación - con un estudio realizado recientementeen Escocia en 7000 sujetos.
13.Taparse con la manta. Según un estudio realizado en la Universidad deLille, la caída repentina de la temperatura aumenta casi un 13% de riesgo de un ataque al corazón.
14. Limpiar el teclado del ordenador. Bacteriología de la Universidad de Arizona han descubierto que contiene - enpromedio - 25.000 microbios patógenos, que es 300 veces másque de un asiento de inodoro
institución pública.
15. Prueba uno de los secretos en poder de la salud Kneipp: irdescalzo por la hierba húmeda de rocío (cuidado con las avispas!). El pastor del siglo 19, precursor de las terapiasalternativas, que hizo todas las mañanas de entrenamiento de la fuerza física.
7. Beber gran vaso de agua. Los investigadores han demostradoque más de cinco vasos de agua diarios borracho en un 60%menor riesgo de enfermedades del corazón.
8. Advertencia insulina! Clave del metabolismo hormonal - la deutilización de los alimentos la energía, la insulina acelera el proceso de envejecimiento, cuando se producen en cantidadesdemasiado mare.Morala: menos azúcar se mantenga joven.Comer miel!
9. Observe a su herencia. Cada uno de nosotros está dotado deuna herencia genética que tendría que estudiar de cerca, porquemuchas veces por la misma predisposición a una enfermedad o la otra como nuestros padres y abuelos.
10. Lávese las manos. Un reproche de higiene de las manos(cuatro lavados al día) permitirá contrato con guturaiuri 25%menos y un 50% menos de gastroenteritis, en comparación con las personas que se laven las manos una vez al día.
11.Hacer la siesta. La Universidad de Boston demostró que una siesta al mediodía se puede hacer para desaparecer los signos de cansancio en el cerebro y el rendimiento aumente la memoria. También encontraron una mejora del 20% en la capacidad de aprendizajeen las personas que pueden dormir en las horas del almuerzo.
11. Hacer la siesta. Un equipo de investigadores de la Universidad de Boston demostró que una siesta al mediodía se puede hacer para desaparecer los signos de cansancio en el cerebro y el rendimiento aumente la memoria. Tambiénencontraron una mejora del 20% en la capacidad de aprendizajeen las personas que pueden dormir en las horas del almuerzo.
12. Evite los medicamentos combinados. Cardiacii tomandomedicamentos para el corazón, la aspirina, pero también presentaun riesgo de ataque cardíaco en un 75% más altos que los que evitan esta combinación - con un estudio realizado recientementeen Escocia en 7000 sujetos.
13.Taparse con la manta. Según un estudio realizado en la Universidad deLille, la caída repentina de la temperatura aumenta casi un 13% de riesgo de un ataque al corazón.
14. Limpiar el teclado del ordenador. Bacteriología de la Universidad de Arizona han descubierto que contiene - enpromedio - 25.000 microbios patógenos, que es 300 veces másque de un asiento de inodoro
institución pública.
15. Prueba uno de los secretos en poder de la salud Kneipp: irdescalzo por la hierba húmeda de rocío (cuidado con las avispas!). El pastor del siglo 19, precursor de las terapiasalternativas, que hizo todas las mañanas de entrenamiento de la fuerza física.
16. Trate de homeopatía. Los estudios tienden a mostrar que la homeopatía es más que muchos de los síntomas desaparecen, especialmente los de la fibromialgia, es decir, la fatiga crónica que afecta a 1-2% del totalla población mundial.
COMIDA:
17. Bump gafas. El Dr. Leonard guar Para el Instituto de Tecnología de Massachusetts, el consumo diario de vino (un vaso) se extiende la esperanza de vida en casi un 30%.
18. Limite el consumo de carne. Durante casi 50 años, los estudios epidemiológicos atrajo la atención de los científicos en ciertas enfermedades crónicas asociadas con el consumo de carne. Idealmente, los adultos no deben ingerir más de 120 gramos de carne por semana.
19.Consumati vinagre de manzana. Uso de vinagre de sidra de manzana como remedio fue popularizada por un médico norteamericano de Vermont, el Dr. Jarvis. Encontró excepcional longevidad de las personas que bebieron y comenzó a recetar a sus pacientes (en dosis moderadas), debido al drenaje de sus virtudes.
20. Comer chocolate. La prestigiosa British Medical Journal publicó recientemente un estudio de 8000 temas, demostrando que los que consumen una pequeña cantidad de chocolate (1-3 comprimidos al mes), el riesgo de mortalidad fue 36% menor que en los no comieron chocolate a todos.
21. No descuides el ajo! Después de que descubrieron un gran número de centenarios en el distrito de Jinshan, especializada en cultivos de ajo, los investigadores chinos han concluido que prolonga la vida.El ajo tiene la capacidad de reducir la presión arterial.
22. Coma nueces, el tofu y los frijoles. Los investigadores de Toronto han descubierto que en las personas que han ingresado durante un mes en su dieta regular, frutos secos, el tofu y los frijoles, los niveles de colesterol se redujo en un 30%.
23. No se salte el desayuno! Las personas que tienden a comer en la mañana, los casos de obesidad son 44% inferiores a los que se abstienen.
24. Comer un plátano cada día. Un plátano al día, sin 400 mg de potasio, lo que reduce en casi el 40% de riesgo de un ataque al corazón!
25. Comer manzanas todos los días. Las personas que regularmente cede a la tentación de morder una manzana, los riesgos de enfermedades del corazón son un 30% menor que en los que se resisten a esa tentación.
26. Comer ensalada diaria. Hojas de lechuga contiene luteína, una sustancia de la familia de los carotenoides, antioxidantes potentes. La luteína parece desempeñar un papel beneficioso en la salud del corazón y el sistema inmunológico.
27. Disfrute del desierto "contra el envejecimiento." Toma dos puñados de frutos rojos (cereza, fresa, frambuesa, arándanos, etc.) Y espolvorear con la leche agria. endulzar postres - al gusto con miel y conseguir una flavonoides real real, sustancias que previenen la oxidación, las células que envejecen.
PSICOLOGÍA28. Lamento! Las lágrimas permitir la remoción del exceso de tensiones perjudiciales. Algunos llegaron a afirmar que la longevidad de la mujer se debió a su capacidad para eliminar las toxinas de llorar.
29. Abrazar árboles. De acuerdo a las enseñanzas taoístas, los árboles tienen efectos beneficiosos sobre la longevidad: la energía pase a ser negativa en energía positiva. Encuentro en los brazos de un árbol, se recarga de energía vital.
30. Sal de tu caparazón. Actividades mejorar la esperanza de la vida social y relacional: la gente fuma menos socialmente más activo, comer sano, hacer ejercicio regular y saber cómo hablar sobre sus problemas.
COMIDA:
17. Bump gafas. El Dr. Leonard guar Para el Instituto de Tecnología de Massachusetts, el consumo diario de vino (un vaso) se extiende la esperanza de vida en casi un 30%.
18. Limite el consumo de carne. Durante casi 50 años, los estudios epidemiológicos atrajo la atención de los científicos en ciertas enfermedades crónicas asociadas con el consumo de carne. Idealmente, los adultos no deben ingerir más de 120 gramos de carne por semana.
19.Consumati vinagre de manzana. Uso de vinagre de sidra de manzana como remedio fue popularizada por un médico norteamericano de Vermont, el Dr. Jarvis. Encontró excepcional longevidad de las personas que bebieron y comenzó a recetar a sus pacientes (en dosis moderadas), debido al drenaje de sus virtudes.
20. Comer chocolate. La prestigiosa British Medical Journal publicó recientemente un estudio de 8000 temas, demostrando que los que consumen una pequeña cantidad de chocolate (1-3 comprimidos al mes), el riesgo de mortalidad fue 36% menor que en los no comieron chocolate a todos.
21. No descuides el ajo! Después de que descubrieron un gran número de centenarios en el distrito de Jinshan, especializada en cultivos de ajo, los investigadores chinos han concluido que prolonga la vida.El ajo tiene la capacidad de reducir la presión arterial.
22. Coma nueces, el tofu y los frijoles. Los investigadores de Toronto han descubierto que en las personas que han ingresado durante un mes en su dieta regular, frutos secos, el tofu y los frijoles, los niveles de colesterol se redujo en un 30%.
23. No se salte el desayuno! Las personas que tienden a comer en la mañana, los casos de obesidad son 44% inferiores a los que se abstienen.
24. Comer un plátano cada día. Un plátano al día, sin 400 mg de potasio, lo que reduce en casi el 40% de riesgo de un ataque al corazón!
25. Comer manzanas todos los días. Las personas que regularmente cede a la tentación de morder una manzana, los riesgos de enfermedades del corazón son un 30% menor que en los que se resisten a esa tentación.
26. Comer ensalada diaria. Hojas de lechuga contiene luteína, una sustancia de la familia de los carotenoides, antioxidantes potentes. La luteína parece desempeñar un papel beneficioso en la salud del corazón y el sistema inmunológico.
27. Disfrute del desierto "contra el envejecimiento." Toma dos puñados de frutos rojos (cereza, fresa, frambuesa, arándanos, etc.) Y espolvorear con la leche agria. endulzar postres - al gusto con miel y conseguir una flavonoides real real, sustancias que previenen la oxidación, las células que envejecen.
PSICOLOGÍA28. Lamento! Las lágrimas permitir la remoción del exceso de tensiones perjudiciales. Algunos llegaron a afirmar que la longevidad de la mujer se debió a su capacidad para eliminar las toxinas de llorar.
29. Abrazar árboles. De acuerdo a las enseñanzas taoístas, los árboles tienen efectos beneficiosos sobre la longevidad: la energía pase a ser negativa en energía positiva. Encuentro en los brazos de un árbol, se recarga de energía vital.
30. Sal de tu caparazón. Actividades mejorar la esperanza de la vida social y relacional: la gente fuma menos socialmente más activo, comer sano, hacer ejercicio regular y saber cómo hablar sobre sus problemas.
31. Mira el lado bueno. Los optimistas viven más que los pesimistas, y presenta un menor riesgo de muerte prematura. La felicidad y el optimismo parecen también para aumentar nuestro número de células inmunes, las armas más eficaces del cuerpo contra la enfermedad.
32. Recitar poemas. Investigadores suizos han demostrado que las personas recitando poemas cada media hora al día redujo significativamente sus niveles de estrés y por lo tanto el riesgo de enfermedades del corazón.
33. Estudio. investigadores de California encontraron que las mujeres con secundaria o educación superior son menos propensos a las enfermedades del corazón que sus compañeros menos educados.
34. Confiar en su inteligencia. Recientemente, científicos británicos publicaron un estudio sobre la relación entre el cociente intelectual (CI) y la longevidad. De acuerdo con los resultados presentados por un período de 60 años, las personas más inteligentes son más propensos a morir por última vez.
35. Dése una planta verde. Las personas que viven en las zonas rurales tienen una esperanza de vida superior a la de la gente del pueblo. Un estudio del Centro Médico de Tokio ha demostrado que la población urbana que viven cerca de espacios verdes de envejecimiento más lento.
36. Madre. Un estudio de la Escuela Médica de Harvard mostró que las personas en las relaciones "frío" con sus madres son de riesgo 91% mayor de contraer una enfermedad grave, en la edad adulta.
37. Sé fiel. Ir a la iglesia regularmente aumenta la esperanza de vida, dice: "Revista Internacional de la psiquiatría y la medicina."asistencia particularmente eficaz para deculpabilizarea cuerpo y alma Destresarea, en los lugares de culto también protege a la digestión y la respiración.
38. Asterneti sus sentimientos en el papel. Dra. Pamela Peeke, de la Universidad de Baltimore le informa: "Tres minutos para expresar algunas reflexiones en un diario o unas palabras escritas a un amigo lo suficiente para aliviar la sensación de estrés."Prueba? Después de cuatro meses a partir de la incitación para la escritura, el 47% de los pacientes asmáticos en tratamiento que han experimentado una mejoría en los síntomas.
39. Ir al cine, ver una película o jugar una o sala de conciertos esto nos ayuda a vivir más tiempo. - Estas son las conclusiones de un estudio sueco realizado sobre 12.000 personas. 36% de los amantes de los eventos culturales han tocado, literalmente, cientos de años y sigue en el poder, que estimula el sistema inmunológico tan divertido!
40. Sueño. Según los neurólogos, los sueños sirven para establecer conexiones entre el cerebro almacena los recuerdos durante el día y viejos recuerdos. Para el psicoanálisis, los sueños expresan descuidado los aspectos de nuestra personalidad. en ambos casos, soñar es una manera de estar en armonía con nosotros mismos, para evitar trastornos de irritabilidad y de comportamiento que las personas que están al acecho privados de sueño.
32. Recitar poemas. Investigadores suizos han demostrado que las personas recitando poemas cada media hora al día redujo significativamente sus niveles de estrés y por lo tanto el riesgo de enfermedades del corazón.
33. Estudio. investigadores de California encontraron que las mujeres con secundaria o educación superior son menos propensos a las enfermedades del corazón que sus compañeros menos educados.
34. Confiar en su inteligencia. Recientemente, científicos británicos publicaron un estudio sobre la relación entre el cociente intelectual (CI) y la longevidad. De acuerdo con los resultados presentados por un período de 60 años, las personas más inteligentes son más propensos a morir por última vez.
35. Dése una planta verde. Las personas que viven en las zonas rurales tienen una esperanza de vida superior a la de la gente del pueblo. Un estudio del Centro Médico de Tokio ha demostrado que la población urbana que viven cerca de espacios verdes de envejecimiento más lento.
36. Madre. Un estudio de la Escuela Médica de Harvard mostró que las personas en las relaciones "frío" con sus madres son de riesgo 91% mayor de contraer una enfermedad grave, en la edad adulta.
37. Sé fiel. Ir a la iglesia regularmente aumenta la esperanza de vida, dice: "Revista Internacional de la psiquiatría y la medicina."asistencia particularmente eficaz para deculpabilizarea cuerpo y alma Destresarea, en los lugares de culto también protege a la digestión y la respiración.
38. Asterneti sus sentimientos en el papel. Dra. Pamela Peeke, de la Universidad de Baltimore le informa: "Tres minutos para expresar algunas reflexiones en un diario o unas palabras escritas a un amigo lo suficiente para aliviar la sensación de estrés."Prueba? Después de cuatro meses a partir de la incitación para la escritura, el 47% de los pacientes asmáticos en tratamiento que han experimentado una mejoría en los síntomas.
39. Ir al cine, ver una película o jugar una o sala de conciertos esto nos ayuda a vivir más tiempo. - Estas son las conclusiones de un estudio sueco realizado sobre 12.000 personas. 36% de los amantes de los eventos culturales han tocado, literalmente, cientos de años y sigue en el poder, que estimula el sistema inmunológico tan divertido!
40. Sueño. Según los neurólogos, los sueños sirven para establecer conexiones entre el cerebro almacena los recuerdos durante el día y viejos recuerdos. Para el psicoanálisis, los sueños expresan descuidado los aspectos de nuestra personalidad. en ambos casos, soñar es una manera de estar en armonía con nosotros mismos, para evitar trastornos de irritabilidad y de comportamiento que las personas que están al acecho privados de sueño.
Seria injusto que no publicarais comentarios ya que me arte de traducir a mano y despues pasarlo al ordenador :)
